Consejos básicos para mantener tu peso

14 Nov
14.11.2016
Consejos básicos para mantener tu peso Llegar y conservar tu peso ideal, va más allá de verse bien. Se trata de evitar la obesidad, enfermedad que afecta a muchas personas en México.

La mejor recomendación que podemos hacer, es que asistan con un nutriólogo especializado para que los guíe al peso ideal de acuerdo a su fisionomía.

Sin embargo, existen consejos generalizados para evitar ganar peso. Te compartimos los 10 principales enemigos de la pérdida de peso.

1.- Comer platos con grandes porciones
Trata de regular las porciones que vas a ingerir, recuerda medir tus porciones en base a tu mano.

2.- Dar bocados grandes
Comer lentamente y en bocados pequeños será mejor para tu organismo.

3.- No beber suficiente agua
¡Fundamental para un vida sana!

4.- Comer demasiado tarde (cercano a la hora de dormir)
Recuerda que cenar no tan pesado y un par de horas antes de dormir.

5.- Dormir poco
Se recomienda dormir 8 horas al día.

6.- Consumir alimentos etiquetados como “Bajos en grasa”.

7.- Beber refrescos, incluso si son de dieta
Trata de sacarlos de tu dieta diaria, cámbialos por agua natural.

8.- Comer demasiado rápido
¡Tómate tu tiempo!

9.- Consumir bebidas frutales envasadas
Regularmente contienen mucha azúcar

10.- Vida sedentaria
¡Muévete y verás como cambia tu vida!