Medicina natural: alimentos que contribuyen con tu salud

14 Sep
14.09.2017
Medicina natural: alimentos que contribuyen con tu salud En la naturaleza podemos encontrar alimentos que aportan lo que nuestro cuerpo necesita para estar saludable e incluso ayudarnos a sanar. Si incluimos estos tipos de alimentos en nuestra dieta diaria difícilmente tendríamos que acudir a un consultorio médico.

No todos los organismos son iguales y hay a quienes le funcionen mejor unos alimentos que otros o quienes no pueden comer ciertos alimentos por alergia o intolerancia, pero en general estos son los alimentos que más beneficios aportan:

Frutas y verduras

Las frutas contienen vitaminas, minerales, antioxidantes, etc, pero además son deliciosas, bajas en grasas y calorías y sin colesterol, lo que nos ayuda contra la diabetes, obesidad y hasta cáncer.

Las verduras, aunque a muchos no nos gusten, también son muy importantes, gracias a todas sus propiedades nos ayudan a prevenir enfermedades cardíacas, presión arterial, a mejorar la vista y nuestro sistema digestivo.

Granos y legumbres

Los granos son bajos en grasas y muy altos en fibra, contribuyen con un colon sano, buena digestión y un corazón fuerte. Por su parte las legumbres tienen hierro, magnesio y ácido fólico, además de proteína y poca grasa.

Mariscos y aves

Los mariscos aportan Omega-3, ácido eicosatetraenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), estos nutrientes vitales ayudan a prevenir enfermedades crónicas como diabetes, artritis y enfermedades del corazón.

La carne de las aves tienen vitaminas B3 y B6 y algunos minerales que ayudan al sistema nervioso.

Estos son sólo algunos de los mejores alimentos, pero también puedes incluir semillas, lácteos y bebidas como el té verde para complementar tu dieta y sentirte siempre sano y con mucha energía.

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